| 腰果宝松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腰果宝松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
腰果宝松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米油（60克）、牛奶（60克）、奶粉（20克）、盐（2克）、细白糖（60克）、泡打粉（6克）、低筋面粉（250克）
1/9. 将所有液体放入碗里搅拌均匀。
2/9. 低筋面粉，泡打粉，奶粉，过筛倒入碗里。
3/9. 折叠成光滑面团。
4/9. 腰果洗净。
5/9. 瓣两半备用。
6/9. 面团擀成饼状，用模具压成型。
7/9. 压成型的松饼放入刷了油的烤盘上，在松饼表面刷一层全蛋液。放入提前预热的烤箱内180度上下火中层烤20分就行。
8/9. 这是刚烤好的。
9/9. 再来一张。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、青椒、黄豆搭配；与雪莲果、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果宝松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克