| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 292克 | 炒三丝热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于思考419分钟消耗的热量...60 | |||||
炒三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、豆腐丝（适量）、玫瑰咸菜（适量）、葱（适量）、鸡精（半勺）、酱油（一勺）
1/9. 准备所有材料。
2/9. 切丝，待用。
3/9. 鸡精，葱，酱油。
4/9. 锅中放入底油。
5/9. 放入葱花炝锅。
6/9. 依次放入胡萝卜煸炒。
7/9. 放入豆腐丝，一勺酱油，鸡精，盐看情况再放，因为最后还要放咸菜。
8/9. 最后放入咸菜翻炒几下就好了。。
9/9. 盛盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、消食等功效；可与菠菜、香菜、圆白菜搭配；与红枣、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、补充钙质、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量419 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克