| 玉米粒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 52克 | 玉米粒炒肉丁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于触身式橄榄球33分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米粒炒肉丁的做法共13个步骤
食材主料/辅料
嫩玉米（一根）、红柿子椒（1块）、大蒜瓣（两瓣）、玉米淀粉（适量）、香油（适量）、猪肉（150克）、生姜（一小块）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/13. 准备好原材料
2/13. 玉米掰下玉米粒
3/13. 玉米粒入锅煮熟，然后控水待用
4/13. 红柿子椒切成小颗粒
5/13. 生姜、大蒜瓣切成末
6/13. 猪肉肥瘦肉分别切成丁
7/13. 瘦肉里加入适量香油、生抽、少许盐，适量玉米淀粉，抓匀
8/13. 锅里放入适量油烧到五成热，倒入瘦肉翻炒至熟，出锅待用
9/13. 锅里留底油，放入肥肉煸炒
10/13. 加入红柿子椒颗粒、姜蒜末，翻炒
11/13. 加入玉米粒，加入适量盐，少许生抽，翻炒均匀
12/13. 加入炒好的肉丁，翻炒均匀
13/13. 出锅了
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、润肠通便等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗高血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 玉米粒炒肉丁热量267 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠7.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾8 毫克