| 洋葱肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 洋葱肉馅饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于网球178分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱肉馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、面粉（200克）、洋葱（1个）、酵母（2克）、黑芝麻（少许）、十三香（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、油,盐（适量）
1/12. 面粉200克加酵母2克温水110克揉光滑,盖保鲜膜饧30分钟.
2/12. 食材洗干净.
3/12. 猪肉,洋葱切细粒.
4/12. 锅放油把肥肉丁炒干.
5/12. 放洋葱炒香放少许盐铲出锅.
6/12. 肉馅放生粉,酱油,料酒搅拌好,洋葱鸡精放十三香晾透.
7/12. 肉馅和洋葱－起拌好.
8/12. 饧好的面团揉好,分割成小团,粘就手上抹点清油.
9/12. 用手按平包上肉馅,包成包子再按平,表面刷点水撒上芝麻.
10/12. 平底锅烧热刷油,有芝麻面朝下.
11/12. 用小火,勤翻面,烙至两面焦黄.
12/12. 出锅装盘即可.
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与山楂、白菜、菜花搭配；与豆类、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉馅饼热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克