| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于刮掉油漆248分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 带鱼洗净，剪成段，用盐腌制半小时。
2/5. 将腌制过的带鱼段两面都粘上面粉。
3/5. 再将粘上面粉的带鱼放入打散的鸡蛋液里，使带鱼均匀粘上蛋液。
4/5. 平底锅烧热，放适量油，再将带鱼放入平底锅内。一面煎黄定型后再翻面煎，两面金黄即可出锅。
5/5. 一点腥味也没有。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、预防癌症、预防高血压等功效；可与香菇、腐竹、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、桂圆、韭菜搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克