| 香菇牛肉疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 50克 | 香菇牛肉疙瘩汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于跆拳道6分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇牛肉疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、香菇（50克）、面粉（100克）、大蒜（2个）、葱白（1个）、辣椒（2个）、酱油（4克）、醋（2克）、盐（4克）、姜（2克）、胡椒粉（2克）
1/8. 把主料和配菜切好备用
2/8. 用由爆香蒜，姜末，葱白，辣椒
3/8. 放入将牛肉粒，炒香
4/8. 放入香菇反复翻炒，放入适量盐巴和酱油，醋，翻炒出香味
5/8. 加水煮五分钟
6/8. 防水面疙瘩，打散
7/8. 煮一分钟面疙瘩加葱花和鸡精
8/8. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋壮骨、增长肌肉等功效；可与西兰花、芹菜、南瓜搭配；与栗子、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇牛肉疙瘩汤热量63 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克