| 香菇猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 745克 | 香菇猪肉饺子热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于打磨地板337分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇猪肉饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、瘦肉（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）、辣椒（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 加入适量盐，生粉，和鸡精调味，一起剁匀
2/5. 包饺子，锅里加水，煮开。把饺子放进锅里煮熟
3/5. 制作酱料，把蒜头，葱，辣椒剁碎，锅里下油微煎出味，加入酱油。鸡精。微煮即可出锅。
4/5. 制作酱料，把蒜头，葱，辣椒剁碎，锅里下油微煎出味，加入酱油。鸡精。微煮即可出锅。
5/5. 喜欢的话煮饺子的汤加入调味，汤可以喝，饺子可以蘸酱。味道好极了
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、润肺补肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、滋肝阴等功效；可与魔芋、芒果、银耳搭配；与甲鱼、百合、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、防癌、益气等功效；可与豇豆、芦荟、草鱼搭配；与白萝卜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉饺子热量1517 千卡
- 脂肪7.44 克
- 蛋白质29.18 克
- 碳水化合物58.95 克
- 钠494.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克