| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于美容1573分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1个）、玉米（1个）、排骨（1条）、盐（适量）
1/4. 把排骨洗干净，锅里加足量水先煲着骨汤。
2/4. 然后把红萝卜和玉米切小块
3/4. 胡萝卜比较难熟，可以先放进去煲，然后放入玉米，中火煲个一个多两个钟即可
4/4. 适量加点盐，这个汤的味道本来就很鲜甜，不要加太多，调下味就好。不能煲太过，否则玉米和胡萝卜的味道都没有了，那就真成渣了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与羊排、菠菜、香菇搭配；与冬虫夏草、茄子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、益肺宁心、促进胃肠蠕动等功效；可与芥蓝、大豆、山药搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润燥等功效；可与茄子、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克