| 紫薯泥花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯泥花饼热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于乡村舞66分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯泥花饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）
1/6. 紫薯去皮洗净，切片隔水蒸熟，大约需要二十分钟。
2/6. 取出晾凉，装进大号保鲜袋，用手捏成细腻的紫薯泥。
3/6. 拿出月饼50克模具，找到自己喜欢的花片，花片和模具内都刷一层薄油（熟色拉油），一会比较好脱模。
4/6. 用厨房称称出每个50克的紫薯泥，手上抹层油，把紫薯泥团成圆球。
5/6. 把紫薯泥圆球放进模具，压成花饼。
6/6. 这上面我淋了点蓝莓果酱，淡淡的紫薯甜香又多了点果香。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、猪小排、芹菜搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥花饼热量296 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克