| 青椒素炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 青椒素炒西瓜皮热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于踮脚10分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒素炒西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（200克）、青椒（1个）、花生油（适量）、大蒜（3瓣）、姜（一片）、红尖椒（1个）、酱油 ，老抽（适量）、大料（2瓣）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、酱油，老抽（适量）
1/9. 西瓜皮削掉外面的绿皮，青椒洗干净，备用
2/9. 青椒掰好备用
3/9. 西瓜皮切好备用
4/9. 蒜，姜，大料，红尖椒，切好备用
5/9. 锅里放花生油，油热放入材料爆香
6/9. 下入西瓜皮和青椒
7/9. 然后放入酱油，适量老抽，继续翻炒放入盐，适量味精准备出锅
8/9. 然后放香油出锅喽，香味扑鼻哦
9/9. 然后动筷子，开吃喽
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与香蕉、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒素炒西瓜皮热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克