| 培根虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 518克 | 培根虾仁披萨热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于健美操163分钟消耗的热量...480 | |||||
培根虾仁披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
披萨饼皮（1个）、虾仁（10个）、培根（2条）、玉米粒（2勺）、豌豆（2勺）、马苏里拉芝士碎（10克）
1/7. 准备好食材
2/7. 将玉米粒、青豌豆、虾仁放热水中灼一下，放入碗中备用
3/7. 我直接买的现成披萨饼皮，饼皮上第一层抹披萨酱或番茄酱，然后放一层马苏里拉芝士碎，再将虾仁，培根，玉米粒，豌豆，依次摆在薄饼上，摆哈好后再撒一层芝士碎覆盖
4/7. 盘子底部抹橄榄油，饼皮露着的地方也抹上橄榄油，放入烤箱中层，175度，15～20分钟即可
5/7. 成品出炉啦
6/7. 看这卖相，还ok吗？
7/7. 口感甚好，大家可以尝试下，这个做法既简单又好吃！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促进消化、预防高血压等功效；可与海马、豌豆、荷兰豆搭配；与乌鸡、橙子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血脂、延缓衰老等功效；可与草莓、魔芋、豌豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根虾仁披萨热量1304 千卡
- 脂肪39.87 克
- 蛋白质73.32 克
- 碳水化合物146.05 克
- 钠2083.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1559 毫克