| 自制肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制肠粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
自制肠粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肠粉粉（适量）、鸡蛋（1个）、花生油（适量）、海天生抽（适量）
1/5. 这是市场买回来的拉肠粉！
2/5. 把两勺的拉肠粉加入适量的水搅拌均匀！
3/5. 把搅拌均匀的拉肠粉磕入一个鸡蛋，随便搅拌，然后放到蒸锅蒸十分钟！
4/5. 十分钟后可以关火了，看！是不是很有卖相！
5/5. 装碟啦，倒入适量的花生油和生抽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、生菜、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肠粉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克