| 咸甜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 2980千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1000克 | 咸甜花生米热量/卡路里2980千卡 | |||
 热量2980千卡，相当于吉特巴舞621分钟消耗的热量...288 | |||||
咸甜花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（1000克）、食用油（2000克）、白糖（6克）、食盐（3克）
1/4. 把油倒入炒锅中油温150～200度
2/4. 倒入花生米，炸熟捞出
3/4. 放入脸盆中，在吧事先准备的盐和白糖放不去搅拌
4/4. 装盘
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、止血、滋润皮肤等功效；可与毛豆、红枣、黄豆搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸甜花生米热量2980 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克