| 养生八珍糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 26千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 总量 | 10克 | 养生八珍糕热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于跑步3分钟消耗的热量...480 | |||||
养生八珍糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茯苓粉（10克）、薏米粉（10克）、山药粉（10克）、麦芽粉（10克）、白扁豆（10克）、莲子粉（10克）、山楂粉（10克）、糯米粉（30克）、芡实粉（10克）、白糖（10克）
1/6. 用厨房秤将所有粉粉分别称重混合，用100g温水将糖化开备用。
2/6. 八珍粉加入糖水及50g纯净水混合揉匀，揉成三光面团，搭上湿布醒十分钟。
3/6. 将面团分成三十克左右的小糕体，我做了7个。
4/6. 用模具将小团压制成糕点，我用的是50g的月饼模具。
5/6. 上蒸屉，大火十分钟转小火6分钟再虚蒸3分钟。
6/6. 成了
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿消肿、化湿消暑、健脾化湿等功效；
