| 五仁馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果仁 | 克 | 707千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 430克 | 五仁馅热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于溜旱冰227分钟消耗的热量...450 | |||||
五仁馅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
果仁（150克）、糯米（280克）、核桃仁（150克）、黑芝麻（30克）、白芝麻（30克）、葡萄干（50克）、山楂条（150克）、水（100克）、白糖（120克）、玉米油（60克）、白酒（18克）
1/11. 材料称好。
2/11. 花生和核桃烤箱烤熟后，去皮碾碎。
3/11. 黑白芝麻炒熟后碾碎，也可不碾。
4/11. 山楂条和葡萄干切碎。
5/11. 所有碎料放在盆里。
6/11. 糯米放锅里小火翻炒
7/11. 炒倒微微发黄没有生粉的味道即可。
8/11. 材料拌匀，放入白糖、油和高度白酒拌匀。
9/11. 再加入炒熟后的糯米粉，拌匀。
10/11. 拌好的馅料。
11/11. 团成团，静置半小时不渗油即可。
食材功效信息
果仁的热量471千卡（每100克）；具有补益、养身、固齿等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、止渴等功效；可与莲藕、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五仁馅热量1701 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物141 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克