| 萝卜樱子炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 510克 | 萝卜樱子炒豆干热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于垒球350分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜樱子炒豆干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少量）、萝卜樱子（适量）、豆腐干（2块）、红甜椒（半个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/10. 嫩萝卜樱子洗干净，焯水。
2/10. 用手挤干水分。
3/10. 剁碎后，再次用手挤干水分。
4/10. 切碎豆干，甜椒，葱。葱白和葱叶分开。
5/10. 再准备点猪肉，切小粒后肥肉和瘦肉分开。
6/10. 热锅凉油先煸炒肥肉丁。
7/10. 肥肉丁煸炒至黄，出油后放入瘦肉翻炒。
8/10. 放入红甜椒和葱白翻炒。
9/10. 放入豆干翻炒。
10/10. 放入切碎的萝卜樱子翻炒。放入盐，生抽，最后放葱叶即可出锅。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与芒果、鸡蛋、白萝卜搭配；与红豆、鹌鹑、梨相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降低胆固醇、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜樱子炒豆干热量1400 千卡
- 脂肪47.15 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物19.17 克
- 钠155 毫克
- 钙326 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾495 毫克