| 蛋卷儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋卷儿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋卷儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、黄油（适量）、白糖（适量）、面粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 鸡蛋打散
2/7. 黄油用微波炉加热15秒（根据自己微波炉的设置）
3/7. 把面粉、鸡蛋、黄油、黑芝麻一起搅成糊状
4/7. 薄薄的舀勺面糊
5/7. 翻到另一面
6/7. 迅速把蛋卷儿卷起来
7/7. 可爱的蛋卷来个pose
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、苋菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷儿热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克