| 爽口西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 爽口西瓜皮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于骑脚踏车33分钟消耗的热量...184 | |||||
爽口西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、香油（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 西瓜对开
2/4. 把最外层的硬皮削去
3/4. 取瓜瓤和外层硬皮间的部分，这是我们今天主要用的
4/4. 瓜皮切丝，用盐腌10分钟，滗去水。放滴香油，放点儿红辣椒末调味且点缀
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、血痢、生津止渴等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿茶搭配；与羊骨、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口西瓜皮热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克