| 酱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 200千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1500克 | 酱土豆热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于椭圆运动机218分钟消耗的热量...600 | |||||
酱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、芹菜（1000克）、江豆（1000克）、土豆（1000克）、香菜（1000克）、豆油（1000克）、酱油（250克）、咸盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/5. 芹菜洗完切段，做火炒熟待用。
2/5. 江豆洗完切段，做火炒熟待用。
3/5. 香菜洗完待用
4/5. 土豆洗净切块，做火炒熟待用
5/5. 把肉洗净控水备用，做火放油把肉炒熟，再放土豆，江豆，芹菜放水，开锅20分钟再放香菜煮到水快干的时候就关火
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、菠萝、白萝卜搭配；与鲫鱼、牛排、甘草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、祛湿等功效；可与樱桃番茄、西红柿、花生搭配；与兔肉、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱土豆热量2175 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克