| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 糖烤板栗热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于倒垃圾509分钟消耗的热量...150 | |||||
糖烤板栗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（600克）、白砂糖（30克）、玉米油（一小碟）、清水（适量）
1/9. 准备好材料，板栗，白砂糖和玉米油。
2/9. 板栗冲洗干净，放水里泡一会。
3/9. 捞出用厨房用纸擦干水分（也可以晾干）。
4/9. 一手拿板栗，一手拿小刀，用力在板栗表面划开一个口。（要把表皮切开，这个需要用点力)
5/9. 将切好的板栗放入一个大碗里，倒入一小碟玉米油。
6/9. 轻轻晃动使每一个栗子表面都均匀裹上一层油。
7/9. 烤盘上铺上锡纸，一个接一个地摆上板栗，放入预热好200度的烤箱，先烤20分钟。
8/9. 白糖中加入少许热水将白砂糖划开，将烤盘拿出，把糖水均匀地刷在板栗上，裂口处多刷一些，刷好后再烤10分钟。
9/9. 烤好的板栗，香甜可口，好好吃~
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、厚补胃肠、滋补等功效；可与红枣、仔鸡、薏米搭配；与牛排、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖烤板栗热量1272 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克