| 微波花生多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 147克 | 微波花生多士热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于滑旱冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
微波花生多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、花生酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 吐司片切边。
2/8. 吐司片抹上花生酱。
3/8. 抹上花生酱后，合上另一片吐司片。
4/8. 蛋液备用。
5/8. 吐司裹上蛋液。
6/8. 放进微波炉中火两分钟左右，蛋液熟透即可(蛋液相比之前明显干了)。
7/8. 吃的时候小心烫哇！放凉一点后切块吃，很有嚼劲哟！
8/8. 吐司边当然也不愁会浪费。微波炉君两分钟拜托啦。。。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、促生长、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与百合、小米面、肥牛搭配；与牛奶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波花生多士热量567 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克