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法式乳酪月饼的热量和减肥功效

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法式乳酪月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁粉78千卡389千卡10克8.5克
总量20法式乳酪月饼热量/卡路里78千卡
登山摩托 热量78千卡,相当于登山摩托9分钟消耗的热量...510

法式乳酪月饼的做法共21个步骤

食材主料/辅料

杏仁粉(20克)、低筋面粉(100克)、淡奶油(80毫升)、细砂糖(50克)、柠檬汁(1/2小勺)、黄油(100克)、奶油奶酪(100克)、香草精(1/2小勺)、蛋黄(4个)、白朗姆酒(1/2小勺)

1/21. 黄油室温软化后,加入细砂糖

2/21. 打至细滑

3/21. 分次加入蛋黄,每加一次都需要将蛋黄与黄油完全混合之后再加下一次

4/21. 淡奶油分次加入黄油混合物中,必须上一次的完全混合之后再加下一次

5/21. 用电动打蛋器打发。

6/21. 筛入低筋面粉

7/21. 倒入杏仁粉,最后倒入香草精

8/21. 将所有材料都搅拌均匀最后拌成蛋糕糊,

9/21. 拌好的蛋糕盖上保鲜膜,室温静置

10/21. 奶油奶酪加柠檬汁,隔水不停搅打

11/21. 分次加入细砂糖,最后将奶酪搅拌成细腻的糊状

12/21. 倒入蛋黄,继续搅拌

13/21. .搅拌至蛋黄与奶酪混合物完全混合之后,离水

14/21. .加入香草精,朗姆酒

15/21. 最后搅拌成细腻的乳酪内陷

16/21. 将蛋糕体和内陷分别装入裱花袋中

17/21. 先用蛋糕体给模具底部铺满

18/21. 再给模具周围挤上一圈蛋糕体再用内陷,再模具内中心位置挤上一个圆锥形内陷,

19/21. 最后用蛋糕体将表面盖满

20/21. 模具全部挤好之后,用抹刀将表面,抹平放入预热好175°的烤箱,中层,上下火,烤30-35分钟

21/21. ,烤到20分钟之后,将月饼拿出,用刀将月饼表面横竖划上一些,组成格子的形状,再给表面刷上一层蛋黄液

食材功效信息

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有胸满痰多、治疗便秘、降低胆固醇等功效;可与核桃、芝麻、牛奶搭配;与五花肉、猪里脊肉、薏米相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 法式乳酪月饼热量78 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质10 克
  • 碳水化合物68 克
  • 1 毫克
  • 248 毫克
  • 4.3 毫克
  • 728 毫克

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