| 海米拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 海米拌黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于冲浪41分钟消耗的热量...108 | |||||
海米拌黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、黄瓜（1条）、红椒（适量）、大蒜（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 食材洗净备用.
2/5. 黄瓜削皮剖成两瓣.
3/5. 刮净瓢子,用刀拍松,切成寸段.
4/5. 放盆中,放糖盐搅拌均匀腌渍5分钟.
5/5. 倒去盆中腌渍水,放醋,生抽,蒜,海米淋上香油拌和即好.
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、丝瓜、油菜搭配；与南瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米拌黄瓜热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克