| 椰香蛋奶雪球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 208克 | 椰香蛋奶雪球热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于烤面包90分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香蛋奶雪球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、椰奶（一杯）、牛奶（一杯）
1/6. 准备原料：椰奶、牛奶和鸡蛋。
2/6. 椰奶、牛奶和鸡蛋放入一个干净容器。
3/6. 椰奶、牛奶和鸡蛋搅拌均匀。
4/6. 蛋奶液倒入锅中，最小火加热。
5/6. 蛋奶液煮熟后进行过滤。
6/6. 冷冻2小时候搅拌一次，以后隔一小时搅拌一下，一共三四次即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、青椒、苋菜搭配；与消炎片、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香蛋奶雪球热量359 千卡
- 脂肪27.01 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克