中种北海道吐司的热量和减肥功效

1/12. 中种面团原料材料A高筋面粉300克，细砂糖9克，酵母1.8克，牛奶96克，奶油84克，蛋白21克主面团 材料B蛋白24克，细砂糖45克，盐3.6克，酵母1.2克，奶粉18克材料C黄油12克面包机：PE9500

2/12. 将中种材料混合，搅拌成团，静置发酵到2倍大小。

3/12. 将发酵好的中种面团撕成块状，放入主面团材料中（撕成块状便于混合），工作10分钟左右放入黄油进行搅拌，继续搅拌。

4/12. 差不多两个搅拌程序后，取出一小块面团检验出膜效果。一般手膜要有韧性，不容易破为宜。

5/12. 搅拌成团，选发酵程序，面团发酵发到两倍大小（大脚后的面团表面光滑，有弹性，手指插入其中，抽出手指，孔洞不易回弹，就说明大脚完成了，如果一碰就塌了，说明发酵过度了）

6/12. 将发酵好的面团取出，用手按压，或者用擀杖擀压，将面团进行排气。

7/12. 将面团分成三等份，滚圆，松弛10分钟。

8/12. 逐个将面团擀成长条，然后自上而下卷起。我没有用擀杖，所以卷起来没有那么好看。

9/12. 将卷好的面团放进面包桶里，选着“酸奶功能”进行发酵，发酵到8分满。

10/12. 选着“烘烤”键进行烘烤，时间设定40分钟，烧色中。

11/12. 烘烤结束，取出面包晾凉，然后就可以吃了。