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枣花酥

枣花酥的热量和减肥功效

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枣花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉650千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量235枣花酥热量/卡路里768千卡
冰上掷石游戏 热量768千卡,相当于冰上掷石游戏192分钟消耗的热量...240

枣花酥的做法共24个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(180克)、细砂糖(15克)、全蛋液(2小勺)、白油(60克)、水(45克)、枣泥馅(200克)
枣花酥的做法图解1

1/24. 先来制作油皮。中筋面粉到揉面垫上,中间挖一个小坑,将白油。细砂糖,全蛋液倒入坑内

枣花酥的做法图解2

2/24. 一边用手揉捏一边慢慢加入水,最后揉成一个光滑的面团

3/24. 揉好的面团用保鲜膜包起来室温静置半小时

4/24. 再来制作油酥。中筋面粉和白油混合

枣花酥的做法图解5

5/24. 用手将二者搓匀,最后揉成光滑的面团

枣花酥的做法图解6

6/24. 揉好的油酥同样用保鲜膜包起来静置

枣花酥的做法图解7

7/24. 面团静置的时间内,将馅料大致分成10份

枣花酥的做法图解8

8/24. 静置好的油皮面团和油酥面团分别也大致分成10份,并揉成小球。

枣花酥的做法图解9

9/24. 将其中一个油皮用手掌按压成圆面片

枣花酥的做法图解10

10/24. 将一个油酥面团包裹起来

枣花酥的做法图解11

11/24. 然后将收口朝上,用手按扁一些,用擀面杖擀成长条。

枣花酥的做法图解12

12/24. 擀好的长条从一端用手掌卷起

枣花酥的做法图解13

13/24. 将所有面皮都卷成螺旋状。

14/24. 再次将螺旋状的面团再次按压,擀成长条

枣花酥的做法图解15

15/24. 继续从一端用手掌卷起

枣花酥的做法图解16

16/24. 全部都卷好之后,盖上保鲜膜松弛十分钟以上。

枣花酥的做法图解17

17/24. 松弛好的面团擀成圆饼形,放上馅料。

枣花酥的做法图解18

18/24. 用包包子的方法将馅料包裹起来,并将收口朝下,用手掌按压成饼状

枣花酥的做法图解19

19/24. 按压成饼的枣泥面团,用擀面杖擀成稍微薄大的饼

枣花酥的做法图解20

20/24. 然后用剪刀如图所示在圆饼上剪12刀,做成12片“花瓣”

21/24. 将每一片“花瓣”扭转,成为“绽放”的模样 ,用同样的方法将其他枣花酥做好

枣花酥的做法图解22

22/24. 然后用指尖蘸少许的蛋黄涂在枣花酥的中心

枣花酥的做法图解23

23/24. 再撒上少许黑芝麻作为装饰

枣花酥的做法图解24

24/24. ,将烤盘放入预热好200°的烤箱,中层,以上下火烤15分钟左右,至酥皮层次完全展开即可

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、保护胃肠、调整胃肠道等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、美容护肤、润肺利咽等功效;可与桂圆、洋葱、香椿搭配;与雪莲果、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 枣花酥热量768 千卡
  • 脂肪10.3 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物165.2 克
  • 143.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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