| 柠檬西柚芒果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 707克 | 柠檬西柚芒果泥热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于开货车50分钟消耗的热量...390 | |||||
柠檬西柚芒果泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、西柚（1个）、芒果（1个）
1/6. 这个份量的水果可打出两杯果泥（两人份）
2/6. 西柚剥皮，取果肉
3/6. 芒果用刀切小块，取出果肉
4/6. 柠檬剥皮，取出果肉
5/6. 用果汁机打成泥
6/6. 放入冰箱，冰镇几小时后口味更好些
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、蜂蜜、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬西柚芒果泥热量328 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.1 毫克
- 钙112 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾377 毫克