| 梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 219千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 100克 | 梅汤热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于上课122分钟消耗的热量...108 | |||||
梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（100克）、山楂（100克）、冰糖（50克）、陈皮丝（5条）、甘草（5片）
1/4. 准备食材。山楂药店一般有卖，一般分生山楂和炒山楂，记得要买炒山楂。乌梅的话，蜜饯的乌梅口感会更好哦！
2/4. 将所有的食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加水至1500ml水位线，开始养生汤模式。
3/4. 待大概1小时后自动断电，壶里的汤汁变得浓黑，即可享用了！很简单的哦！
4/4. 冰冻后效果更佳哦。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、生津、促消化等功效；与咸肉、猪瘦肉、肥肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅汤热量219 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克