| 芒果莎莎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果莎莎热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于跳台滑雪28分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果莎莎的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、紫洋葱（1/8个）、红辣椒（少许）、香菜（少许）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、柠檬汁（适量）
1/7. 芒果切开以后，如图划开果肉
2/7. 将果肉取下来，切成小块
3/7. 洋葱切小丁
4/7. 辣椒切小丁
5/7. 将芒果，洋葱和辣椒放入碗中，倒入适量橄榄油，挤入柠檬汁
6/7. 加入盐和黑胡椒，搅拌均匀
7/7. 最后加入香菜碎，拌匀即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果莎莎热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克