| 羊尾笋炒雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 29千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 115克 | 羊尾笋炒雪菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于下坡滑雪6分钟消耗的热量...300 | |||||
羊尾笋炒雪菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊尾笋丝（125克）、雪菜（115克）、鸡精（适量）
1/8. 食材：羊尾笋丝、雪菜（已清洗）
2/8. 将羊尾笋丝拆开包装倒入盘中，待用。
3/8. 将已清洗好的雪菜放在案板上切碎。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入羊尾笋丝翻炒一下。
6/8. 然后，加适量的鸡精。
7/8. 炒匀，即成。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、开胃消食、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊尾笋炒雪菜热量29 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克