| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 白芷 | 克 | 23千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 57克 | 酸梅汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于乘双连雪橇19分钟消耗的热量...420 | |||||
酸梅汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌梅（20粒）、白芷（3片）、西瓜块（适量）、山楂（60克）、陈皮（50克）、洛神花（3颗）、丁香（5粒）、桂花（适量）、冰糖（适量）、烧仙草（适量）
1/7. 把需要的材料准备好
2/7. 材料泡发5分钟
3/7. 锅中加入冷水7成满，加入做酸梅汤的材料
4/7. 中火煮沸后，加入适量老冰糖
5/7. 加入桂花调味后关火静置10分钟
6/7. 将酸梅汤过滤两遍，散热后即可饮用或冷藏。
7/7. 可以和水果搭配，如图西瓜和烧仙草~
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、增进食欲、增加能量等功效；与猪肉丝、肥猪肉、猪肉末相克，同食可能会引起不适；
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痛、消肿、祛风等功效；
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营养信息
- 酸梅汤热量133 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物150.7 克
- 钠46.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾261 毫克