| 蕉蕾煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕉蕾煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于平底雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
蕉蕾煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、蕉蕾（一个）、葱（适量）、盐（适量）
1/8. 将蕉蕾洗净。
2/8. 将蕉蕾剥去外面的较为硬的花瓣，留下鲜嫩的部分。
3/8. 将蕉蕾切碎。
4/8. 用盐水浸泡一下。
5/8. 蕉蕾挤干净水后，加入鸡蛋，葱花，盐。
6/8. 打散。
7/8. 下锅煎蛋。
8/8. 煎好出锅装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与银鱼、洋葱、苋菜搭配；与地瓜、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕉蕾煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克