| 海米烧东瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 海米烧东瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于潜泳5分钟消耗的热量...900 | |||||
海米烧东瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、东瓜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、胡椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/7. 东瓜削皮洗净切小块,
2/7. 海米泡发洗净备用.
3/7. 锅内下油,放东瓜煎炸－下.
4/7. 煎至两片黄,放海米酱油盐焖一会儿.
5/7. 加香葱段,加点糖胡椒翻炒.
6/7. 大火收汁.
7/7. 装盘即可.
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、茄子、大葱搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米烧东瓜热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克