| 宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于蛙泳33分钟消耗的热量...600 | |||||
宫保鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、葱白（适量）、油炸花生米（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、白砂糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 鸡胸肉切丁，加盐、料酒、水淀粉腌制
2/6. 大葱切小段
3/6. 水淀粉、酱油、料酒、盐、白砂糖和醋调成芡汁
4/6. 大火爆香花椒、干辣椒，放入腌好的鸡丁煸炒至变色后，放入葱粒炒香
5/6. 调入芡汁，搅拌均匀
6/6. 待汤汁渐稠后放入花生仁拌炒数下即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、益五脏等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫保鸡丁热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克