| 白菜圆蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 47千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 135克 | 白菜圆蛤汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于对面舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜圆蛤汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（135克）、圆蛤（255克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：白菜、圆蛤（已吐完泥沙清洗）
2/8. 将白菜撕成小块清洗一下，捞出。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入清洗好的白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入清洗好的圆蛤，加适量的料酒。
5/8. 翻炒一下。
6/8. 然后，加入一些清水煮开，煮至圆蛤开口。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、促进消化等功效；可与蚕豆、虾皮、猪肝搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜圆蛤汤热量47 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克