| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 豆角煎蛋热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于高抬腿27分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、鸡蛋（3个）、橄榄油（适量）、食盐（适量）、雨露（适量）
1/7. 准备好食材！
2/7. 把豆角洗干净，切成一小段一小段！
3/7. 鸡蛋磕入碗中，加盐，搅拌均匀！
4/7. 炒锅倒入适量橄榄油，爆炒豆角粒，至熟透！
5/7. 豆角炒熟后，把豆角摊平，倒入鸡蛋！
6/7. 一面煎的差不多后，用铲铲子翻过来！
7/7. 装碟啦！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抗肿瘤、清口等功效；可与大蒜、玉米、香菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干贝、肥牛搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角煎蛋热量217 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克