| 秋葵彩椒炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵彩椒炒火腿肠热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于砍柴12分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵彩椒炒火腿肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红柿子椒（适量）、黄柿子椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 所有材料。
2/6. 洗去秋葵上的浮土。
3/6. 锅加水，加少许盐，水开后放入秋葵，变色后捞出过凉水。
4/6. 所有材料改刀。
5/6. 热锅凉油，油热后放入所有材料快速翻炒。
6/6. 关火，加盐、糖、味精、胡椒碎翻炒均匀，出锅装盘。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵彩椒炒火腿肠热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克