| 韩式牛仔骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛仔骨 | 克 | 1080千卡 | 295千卡 | 30.76克 | 18.13克 |
| 总量 | 366克 | 韩式牛仔骨热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于上厕所1080分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式牛仔骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛仔骨（4条）、洋葱（1个）、酱油（1/4杯）、白糖（1/4杯）、麻油（2茶匙）、黑胡椒粉（1茶匙）
1/7. 准备好材料。
2/7. 将牛仔骨放入水中浸泡一小时去血。
3/7. 将半个洋葱打成泥，加入酱油，糖，麻油，黑胡椒粉，搅拌均匀成酱汁。
4/7. 将浸泡好的牛仔骨捞出洗净，放入调好的酱汁中，腌制一晚上。
5/7. 将剩下的半个洋葱切条，放入油锅中炒至软。
6/7. 盛出铺在盘底。
7/7. 将牛仔骨放入平底锅中，小火，两面分别煎5分钟左右。
食材功效信息
牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、强健筋骨等功效；
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营养信息
- 韩式牛仔骨热量1080 千卡
- 脂肪18.13 克
- 蛋白质30.76 克
- 碳水化合物0 克
- 钠58 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾313 毫克