| 红枣糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 415克 | 红枣糯米糕热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于椭圆运动机126分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣糯米糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/13. 备糯米和红枣，红糖，桂圆肉。
2/13. 将红糖，红枣，桂圆切碎。
3/13. 糯米清洗两遍，放进红枣，桂圆，红糖及清水。
4/13. 放进电压锅里隔水蒸，
5/13. 压半小时，
6/13. 蒸好的糯米饭。
7/13. 用棒槌棒成泥。
8/13. 棒好的糯米饭捏成团，
9/13. 砧板上撒上面包糖，
10/13. 放上糯米团。
11/13. 压平。
12/13. 切条，有芝麻撒上熟芝麻即可。
13/13. 做好的糯米糕。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、止渴等功效；可与百合、莲藕、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、健脑益智、养肌肉等功效；可与百合、莲子、小米搭配；
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营养信息
- 红枣糯米糕热量1264 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾324 毫克