| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 79克 | 绿豆糕热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于骑自行车70分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、玉米油（适量）、糖或炼乳（适量）、奶粉（适量）
1/6. 脱皮绿豆洗净泡发一晚上。
2/6. 将泡发好的脱皮绿豆放入电压力锅，添加水量超出绿豆一厘米即可。按豆类键煮好绿豆。煮好的绿豆非常软糯，只需用木勺反复碾压呈绿豆泥状。
3/6. 锅中倒入适量的玉米油，把绿豆泥放入，加入炼乳，小火炒至用手指压不沾即可。
4/6. 把炒好的绿豆沙晾凉，分成每个40克的小园团，依次做好。
5/6. 用50克的月饼模具将绿豆沙小圆团依次压好即可。
6/6. 看看自己做无添加剂的绿豆糕是不是很简单呢？做起来吧！
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与雪莲果、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量563 千卡
- 脂肪121.9 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50.5 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1798 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1912 毫克