| 麻辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 麻辣花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于摩托艇运动117分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（2斤）、25（适量）
1/3. 买回来花蛤放入盐水里泡2-3小时，把沙子吐干净
2/3. 准备所有材料，花椒 干辣椒，葱 姜 蒜。用水把花蛤壳子煮开，不宜煮时间太久，壳子煮开后，捞出来洗几下，控干水分。要不然肉都掉下来
3/3. 锅里放入油，把所有材料放入炒出香味，放入花蛤爆炒，放点酱油料酒 在炒几分钟就可以起锅啦
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、利小便等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、大豆、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克