| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山机15分钟消耗的热量...402 | |||||
土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、土豆（6个，根据多少人吃定）、面粉（3碗）、葱花（少许）、盐（两勺（根据自己口味））
1/5. 将土豆刮皮，洗净，准备工具。
2/5. 将土豆削成丝。
3/5. 加入鸡蛋。
4/5. 加入少许葱花，味道会更好。
5/5. 搅拌均匀，将电饼铛的油烧热，倒入煎熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、苋菜、玉米搭配；与鹅肉、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克