| 蜜瓜椰汁龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 哈密瓜 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 504克 | 蜜瓜椰汁龟苓膏热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于羽毛球107分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜瓜椰汁龟苓膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏（1盒）、哈密瓜（250克）、椰汁（20毫升）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将盒装龟苓膏取出切成小块。
3/7. 哈密瓜切成小丁备用。
4/7. 将一半的哈密瓜丁放入料理机中。料理机中加入椰汁。
5/7. 用料理机做成蜜瓜椰汁备用。
6/7. 取一只空碗将龟苓膏放入。
7/7. 加入蜜瓜椰汁，在上面放剩下的哈密瓜丁，加少许蜂蜜即可。
食材功效信息
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有虚火烦燥、疖肿疮疡、润肠通便等功效；与可乐、茶叶、白酒相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利小便、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 蜜瓜椰汁龟苓膏热量480 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.84 克
- 碳水化合物27.66 克
- 钠71.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾742 毫克