| 绿豆蜜麻饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 247千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 75克 | 绿豆蜜麻饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于水球25分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆蜜麻饮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
绿豆（75克）、黑芝麻（10克）、水（1000毫升）、蜂蜜（适量）
1/12. 用料
2/12. 绿豆洗净沥水
3/12. 倒入碗中，加水浸泡一夜
4/12. 倒入豆浆机
5/12. 加入黑芝麻
6/12. 倒入清水
7/12. 水面不低于最低水位线
8/12. 装机头
9/12. 启动打浆
10/12. 打浆结束
11/12. 倒出
12/12. 加入蜂蜜调味
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、抗过敏等功效；可与大米、黑米、西瓜搭配；与圣女果、鱼头、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆蜜麻饮热量247 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克