| 韩式烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 500克 | 韩式烤冷面热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于下坡滑雪223分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式烤冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面（2个）、鸡蛋（1个）、香肠（1个）、葱花（20克）、辣椒酱（4勺）、孜然烧烤料（2勺）
1/7. 各种材料准备好
2/7. 平底锅里倒入适量油，放入1片冷面，两面都蘸上油加热
3/7. 打入鸡蛋液、平铺均匀
4/7. 趁鸡蛋液未凝固撒入葱花
5/7. 摆上香肠片，加热煎至香味散出
6/7. 撒入孜然调料、辣茄酱进行调味
7/7. 卷好出锅，撒少许葱花装饰～开吃喽～
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、基围虾、西红柿搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式烤冷面热量1113 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物37.06 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克