| 自制蒲瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲瓜 | 克 | 52千卡 | 20千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 自制蒲瓜干热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于堆木头10分钟消耗的热量...300 | |||||
自制蒲瓜干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒲瓜（2个）
1/6. 蒲瓜去皮洗净
2/6. 切片
3/6. 放在筛子上，通风，阳光照晒第一天
4/6. 第二天
5/6. 数日中
6/6. 连续几日，直到晒成干
食材功效信息
蒲瓜的热量20千卡（每100克）；具有利小肠、清心热、通淋散结等功效；可与海虾、虾皮、明虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒲瓜干热量52 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠2.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾115 毫克