| 酸奶小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 180克 | 酸奶小盆栽热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于打鼓32分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶小盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（180克）、奥利奥饼干（3块）、薄荷叶（1片）
1/6. 准备材料。
2/6. 将奥利奥饼干用小刀分开。
3/6. 用小刀刮去中间的夹心奶油。
4/6. 将饼干放在保鲜袋里，用擀面杖碾碎。
5/6. 将酸奶倒入杯子中，八分满。
6/6. 将饼干碎用勺子撒在酸奶上，用薄荷叶点缀即可。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶小盆栽热量130 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克