| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 200克 | 木糠杯热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于高抬腿218分钟消耗的热量...480 | |||||
木糠杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
酥性饼干（100克）、淡奶油（200克）、奥利奥饼干（去夹心）（100克）、细砂糖（40克）
1/12. 酥性饼干准备好
2/12. 放入保鲜袋中，用擀面棍擀碎，越碎越好
3/12. 奥利奥饼干准备好
4/12. 去掉奶油夹心
5/12. 放入保鲜袋中，擀碎
6/12. 擀好的饼干碎末，比米粉还细呢
7/12. 准备好两个干净的杯子
8/12. 在最底层铺上厚约一厘米的奥利奥饼干屑，用擀面棍的端头压紧实
9/12. 淡奶油放入40克细砂糖
10/12. 打至全发
11/12. 准备好裱花袋和裱花嘴，取适量奶油装入袋中
12/12. 挤一层奶油在杯中，然后再放一层浅色饼屑，再一层奶油，再一层奥利奥，直到杯子装满
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
