| 海带肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 160克 | 海带肉片汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于午睡352分钟消耗的热量...48 | |||||
海带肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干海带丝（50克）、瘦肉（60克）、玉米粒（100克）、盐（适量）、白糖（1茶匙）、生抽（少许）、生粉（1茶匙）、食用油（适量）
1/7. 瘦肉洗净，玉米剥粒，干海带丝泡发。
2/7. 锅内放水，把玉米粒放入。
3/7. 再放入海带丝开火煮滚。
4/7. 趁着煮汤的空档，把瘦肉切片，加入适量的盐，糖 ，生抽，生粉，食用油腌制一下。
5/7. 当锅内的汤已经滚开了5分钟后，放入适量的盐调味。
6/7. 接着把肉片放入锅内，不要急着搅散它，当锅内的汤一滚之后，肉片自然就会成熟的。
7/7. 食用前下葱花就可以开始享用啦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、补虚等功效；可与柿子、南瓜、扁豆搭配；与甲鱼、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、明目等功效；可与洋葱、草莓、豇豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉片汤热量282 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠58.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾543 毫克