| 温拌海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 温拌海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于包装礼物386分钟消耗的热量...90 | |||||
温拌海螺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海螺（4只）、青椒（适量）、红椒（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、鱼露（适量）、米醋（适量）、香油（适量）、热油（适量）
1/6. 主料：海螺4只副料：青、红椒、香菜、葱调料：盐、糖、生抽、鱼露、米醋、香油、热油
2/6. 海螺放入蒸锅中大火蒸制20分钟
3/6. 青、红椒切片、香菜取梗切段备用
4/6. 蒸制20分钟后，放凉后，将肉取出来，去除掉尾部的黑色部分、将海螺切成薄片
5/6. 然后取一容器将配料与海螺片置入、依次加入盐、糖、生抽、鱼露、米醋、香油调味料
6/6. 用勺子将热油烧热后趁热浇上，然后拌匀即可装盘食用
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利膈益胃、清热明目等功效；可与藕搭配；与香瓜、玉米、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 温拌海螺热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克